DESCRIPCIÓN DE LA
Par realizar el salto triple
primero un salto a la pata coja ,en el segundo se hace cambio de pierna ,y el
tercero se cae al foso de arena el salto lleva una secuencia de izquierda,
izquierda y derecha y amortiguo con ambos pies, el reglamento establece las
mismas normas para que el salto sea válido en la batida, la medición del salto
se realiza desde el extremo de la tabla hasta la marca de arena más cercana a
esta , la carrera de aproximación es igual a la del salto de longitud con menos
variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos.
ü Carrera
de aproximación
La carrera es progresiva con
rodillas altas y su tronco vertical, el inicio y la progresión son igual que en
el salto de longitud cambiando la preparación para la batida, la carrera tiene
menos variaciones de ritmo y mayor amplitud en los últimos pasos, es más homogénea.
ü Primer
salto
Coloca el pie sobre la tabla
y termina con el aterrizaje agarre, de ese mismo pie sobre el pasillo después
de una fase aérea, para el estudio dividimos el salto en subfases: batida 1,
vuelo 1 y aterrizaje 1, es importante tener siempre presente nuestro centro de
gravedad.
ü
Batida
Se trata de perder la menor
velocidad posible el amortiguamiento es muy proximo a la proyeccion,el
recorrido es mas corto pero el impulso es mas largo y profundo.cuando el pie
abandona la tabla termina la batida y comienza la siguiente subfase.
ü Vuelo
Se divide en despegue suspension y adaptacion,e despegue es similar al salto
de longitud en la suspension las piernas realizan el gesto de dos pasos en el
aire,los brazos actuan alternos o a la
vez según la tecnica pero siempre coordinando las piernas ,el tronco permanece
vertical.
ü Aterrizaje
El contacto con la pista
es avanzado con la proyeccion ,este adelanto depende de la longitud de
la pierna del satador,se realiza
contacto con la planta del pie.
ü
Segundo
salto
Este lo dividimos en la batida 2,vuelo2 y aterrizaje 2:
ü
Batida
2
El tiempo de apoyo debe ser largo con la perdida de velicidad
horizontal,para contrarestar esta perdida se realiza con el aterrizaje una
accion de agarre-traccion hacia tras proyectado por reaccion hacia delante.no
se debe acentuar la flexion de la pierna de apoyo ,el pie toma contacto con la
planta,par tener una accion explosiva extender totalmente la pierna de batida
,mientras que la pierna libre que viene de atrás sigue su rrecorrido flexionada por la rodilla.
ü
Vuelo
2
El despegue es similar al primer salto pero con distinto
angulo de proyeccion según las tecnicas,el saltadr adopta una pocision estatica
,que se caracteriza en una postura en el aire paresida a estar arodillado sobre
una pierna.
ü
Aterizaje
2
Se realiza con el pie menos adelantado en el salto anterior
,tomando contacto el pasillo con toda la planta.
ü
Tercer
salto
Es
muy parecido al salto
de longitud en el que se bate con la pierna contraria. En
el amortiguamiento y en el apoyo la pérdida de velocidad se compensa con una
mayor flexión de la pierna de batida.
ü
FASES DEL SALTO TRIPLE
ü Aproximación:
El saltador debe realizar una carrera de
aproximación para acercarse a la tabla de batida con una aceleración
constante para tomar la mayor velocidad posible.
Rebote o (hop):
ü El saltador ejecuta el movimiento
rápidamente y en forma plana, cubriendo alrededor de 35% de la distancia total.
ü Paso (step):
Cubre 30% más de la distancia total. El paso es la
parte más crítica del salto triple.
ü Caída
Se lo debe realizar tras la sucesión de fases
posteriores y tras el salto se debe realizar una correcta técnica para alcanzar
la mayor distancia para por ultimo realizar la última fase la de caída que
consiste en caer sobre los talones
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